在过去的这个春节里，压力最大的应该是肠胃了，美食美酒变着花样往里走，胃肠负担无形中加重了很多。过完节了，开始爱护胃吧！
　　护胃第一步：管理好情绪
　　情绪和胃似乎风马牛不相及，但是临床研究发现，抑郁、焦虑者慢性胃病的发生率普遍更高，我们都有过这样的经验，心情不好的时候胃口也不大好。
　　边吃饭边思考问题、在饭桌上进行商务谈判和工作会议的方法不可取。
　　护胃第二步：细嚼慢咽
　　健康饮食就是高纤维饮食，对于心脏、肠道健康来说，确实如此，但是对于胃，还是越细致的食物越好——越细致的食物越好完成研磨和消化过程。如一根黄瓜，要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子，绝对是对胃的挑战。所以，爱护胃，就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西，别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜，但一定要慢慢吃，让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。
　　护胃第三步：拒绝烧烤
　　烧烤食物能使细菌产生突变物质，不仅是鱼、肉，淀粉类的物质也会这样，所以要尽量少吃烧烤食物。
　　护胃第四步：每天喝一次粥
　　稀软温热，粥是养胃佳品，如果可能的话最好每天都能喝一次粥，这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐；小米粥暖胃安神，适合晚饭；目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。
　　护胃第五步：自我按摩
　　中医认为适当的自我按摩可以帮助改善胃的功能，尤其是胃下垂、胃胀、经常嗳气的人。可以两手交叠，在上腹部做顺时针、逆时针按摩30～50次，每天两次，能提高胃动力；每天晚上睡觉前按摩足三里也有养胃功能。
　　还有一个方法，中医认为人的第二、第三脚趾和肠胃有关，所以经常练习脚趾抓地，每次连续做脚趾抓地的动作90次或脚趾取物都可以达到健胃的目的。
　　 护胃第六步：运动激活胃动力
　　适当运动作为一个良性刺激，能使胃更愉快地工作，完成食物的消化和能量转换，健步走、游泳、太极拳都是简单有效的方式，唯一需要提醒的是，饭后1小时以后再开始动，否则会影响胃的正常工作。
　　护胃第七步：不乱吃药
　　要避免刺激性药物对胃黏膜的损害，如阿司匹林、消炎痛、可的松等，中药中含有大黄、黄芩等过于寒凉的药物都不要长期服用，当胃不舒服的时候要咨询医生，不要随便自己吃药应付了事。